Se for deg herlige høstfarger, frisk luft, fantastisk mat og en gruppe mennesker som kun er ute etter å nyyyyyte!!! Vi har fått låne Nøsen Yoga og Fjellhotell - det har vi gjort, for å kunne bruke hele helgen til yoga og mindfulness - for å kunne nyte øyeblikket, for å kunne nyte hva Norges Fantastiske Natur har å by på. Fredag til Søndag, med fjell og vann, yoga morgen og kveld, samtaler rundt matbordet, nyte lokal mat og være i bevegelse. Vi, Jannice & Elise - vil være lærerne i yoga og mindfulness denne helgen. Du vil få servert frokost, lunsj og middag, og i tillegg arrangerer vi tur ut i fjell & natur, hvor vi (forhåpentligvis) kan oppleve fantastisk solnedgang. Du trenger ikke ha noe erfaring med yoga eller mindfulness for å være med på denne retreaten. Tema for helgen : Det handler om reisen, ikke destinasjonen. Den perfekte metaforen for livet. I yoga handler det om reisen, ikke destinasjonen. Det handler om hva som skjer i hvert trinn underveis, og hvordan det endres og beveger deg. Påmelding/spørsmål: post@beyoga.no Pris: 2 800,- pr person INKLUDERT ALT (300,- ekstra pr natt for enkeltrom) Påmelding er bindende, og vi ønsker at du betaler kr 1400,- som depositum med en gang. Om du ønsker å betale inn alt med en gang, kan du gjøre det. Valget vil ligge her i MindBody.. Ved eventuell avbestilling fra deg, refunderes ikke dette beløpet. Resten (kr 1400,-) innbetales senest 30. September (vi sender ut en faktura på resten av beløpet når den tiden nærmer seg). Si fra om eventuelle mat allergier, det vil bli servert vegetarmat. (Si ifra om du evt. ønsker Vegansk) Inkludert i prisen er 11 timer undervisningstimer i yoga og mindfulness (noe i forbindelse med utflukt). Det vil ellers bli servert middag ankomst dag, 2 frokoster, 2 dager med lunsj og 2 middager. Vi vet at god mat er viktig når vi reiser på tur. Nøsen sine fantastiske kokker serverer mat, så langt det lar seg gjøre -basert på lokale råvarer og prinsippet om kortreist og bærekraftig mat. Hvem er vi som tar deg med på reise: Elise Østbø Jansen: Elise Jansen er sertifisert Yogaworks™ lærer (500 E-RYT) med fordypning i blant annet Restorative yoga - Judith Lasather, midfulnessbasert stressreduksjon (MBSR) - Jon Kabath-Zin, Asthanga Vinyasa Yoga – David Swendson. Yoga, Mindfulness, Neuroscience, The Body med Bo Forbes og Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Du kan lese mer om Elise her:http://www.elisejansen.no/ Jannice Strand: Yogaworks™ lærer (500 E-RYT), godt i gang med Yogaterapi i India ved KRISHNAMACHARYA HEALING AND YOGA FOUNDATION. Fordypning I blandt annet Iyengar (Oslo Iyengar Skole), Tibetansk Buddhisme med Dolpo Tulku Rinpoche, Sherab Zangpo, Meditasjon lære med Karma Tashi Ling buddhistsamfunn (KTLBS), som tilhører Karma Kagyu-tradisjonen av tibetansk buddhismee Du kan lese mer om Jannice her http://www.beyoga.no/ PROGRAM FOR HELGEN: Fredag 06. Oktober 15.00: Velkommen Finne rom, se seg rundt, hilse ♥ 16:30 Mindful Yoga Flow 18:30 Middag & Samtaler rundt bordet 20:00 Introduksjon til Mindfulness /Enkel meditasjon i restorative stilling for fordøyelsen Lørdag 07. Oktober 07.00 Mindfulness meditasjon / Shamata 07.30 Mindful Yoga Flow 09:00 Frokost + pause 10.30 Yoga Meditasjon Kan bli ute på tur, hvis været tillater 12.30 Lunsj + pause/egentid 15.30 Mindful Restorative 18.30 Meditasjon i Solnedgang 19.15 Middag 21:00 Kveldsmeditasjon Søndag 08. Oktober 07.00 Mindfulness meditasjon / Shamata 07.30 Mindful Yoga Flow 09:00 Frokost + pause 10.30 Meditasjon - Stille vandring hvis været tillater 12.00 Lunsj Hjemreise med et stoooort smil rundt munn BLIR DU MED???? TRYKK HER