dyp forståelse av traumer og fokus på å skape et trygt rom..
Traumesensitiv Yoga, Kroppens Reise mot Selvregulering
12,5 Hour Continuing Education
Ledet av Linda H. Haugen
Denne modulen, ledet av Linda H. Haugen, handler om å skape trygge rammer for hver enkelt deltaker og støtte kroppens naturlige regulering av nervesystemet.
Traumesensitiv yoga er en helhetlig metode hvor både det fysiske og mentale spiller en avgjørende rolle i å fremme balanse og heling.
Yoga sett gjennom traumesensitive briller handler om hvordan vi kan støtte kroppens egne reguleringsmekanismer ved å være fullt til stede i øyeblikket. Traumesensitiv yoga er basert på en dyp forståelse av traumer og fokuserer på å skape et trygt rom for deltakerne, slik at de kan støtte sine egne selvreguleringsmekanismer.
De siste årene har det vært betydelig forskning på sammenhengen mellom yoga og psykisk helse. Mange av disse studiene viser hvordan yoga positivt påvirker det autonome nervesystemet. For mennesker som har opplevd traumer, kan verden oppleves gjennom et endret og ofte dysregulert nervesystem. Dette kan resultere i tilstander som Post Traumatisk Stress Syndrom (PTSD), der traumatiske minner påvirker hverdagen og kan føre til emosjonell ubalanse, grubling, muskelspenninger og kroniske smerter.
TEMA
Gjennom traumesensitiv yoga er hensikten å skape et trygt og omsorgsfullt rom hvor deltakerne kan lære å lytte til sin egen kropp og identifisere sine egne behov. Ved å fokusere på både det fysiske og mentale, støtter denne praksisen nervesystemets naturlige evne til selvregulering og bidrar til å gjenopprette balanse i kroppen.
Temaer som vil dekkes under denne modulen:
-
Hva er et traume?
-
Nyere traumeteori og nevrofysiologi (med fokus på vagusnerven)
-
Oppbygningen av en traumesensitiv yoga-klasse
-
Ulike verktøy for å støtte kroppens egne reguleringsmekanismer
Denne modulen gir deltakerne en dypere forståelse av hvordan yoga kan brukes som et verktøy i møte med traumer, og hjelper dem med å utvikle ferdigheter for å undervise yoga på en trygg og sensitiv måte.
About
Linda H. Haugen
Linda H. Haugen begynte å praktisere yoga i 2001, og for henne har yogamatten blitt et prestasjonsfritt rom hvor hun kan lade batteriene sine, bli bedre kjent med seg selv, og utfordre seg på en trygg og utforskende måte.
Gjennom årene har yogapraksisen hatt en dyp påvirkning på livet hennes, og har gitt henne en rekke verktøy som hun bruker i sin daglige tilværelse.
Da Linda oppdaget Yoga Nidra for noen år siden, åpnet det opp en verden av hvile, hvor hun kunne gi seg selv tid til å lade opp, ta vare på seg selv, og finne sin indre stemme.
Yoga Nidra ble raskt en fast del av hennes daglige praksis, og etter å ha fullført flere utdannelser innen Yoga Nidra, valgte Linda å fordype seg i den feminine Yoga Nidra-stilen "Daring to Rest", utviklet av Karen Brody.
