Restorative yoga er en helt passiv og skånsom form for yoga der vi gjør
øvelser som er støttende og behagelige. Vi bruker mye utstyr som
bolster, pledd og klosser, og vi holder øvelsene forholdsvis lenge, alt
fra 3-4 minutter opp til 20 minutter. Men fokuset er at du skal føle deg
støttet og komfortabel, slik at du får muligheten til å slappe av på et
dypere nivå. Både fysisk og mentalt.
Restorative yoga tar kroppen tilbake til sin naturlige sunne balanse,
der nervesystemet kommer i kontakt med `rest & digest`, og vi går bort
fra stress. Denne yogaklassen hjelper deg derfor til å gi slipp på
stress, også kronisk stress og forbedrer også nattesøvnen.