Mind Body Soul klassen er en rolig yogapraksis som bringer deg inn i en meditativ tilstand med myk flyt gjennom kroppens energibaner.
Oppmerksomheten er rettet mot pust, hvile og myke bevegelser som åpner og
tøyer stive og stramme områder i kroppen. Samtidig bidrar øvelsene til økt ro,
velvære og mer balanse mellom mind, body & soul.
Øvelsene forklares grundig og det gis også tilpasninger og alternative øvelser
dersom det er behov.
Oppmerksomheten rettes mot pusten i bevegelser så sinnet får ro, pulsen synker og musklene får slappet av.
En tilstand av ro, hvor kropp og sinnet får lov til å hvile og koble av.
Hver time avsluttes med en dyp avspenning, hvor pusten har en sentral
plass gjennom en 20 min guidet mind, body eller soul meditasjon hvor du går
inn i en enda dypere tilstand av dyp hvile.
Du ligger med teppe rundt deg og mykt teppe eller øyemaske over øynene,
og hviler ned på matten.
«The present moment connect our balance in mind-body& soul.
The mind is the thinking part of us. The body is the feeling part of us.
& the soul is the spiritual part of us»»