Dette er en klasse for deg som har praktisert Yoga en stund. Her vil du bli tatt med på en mer dypgående praksis, både fysisk og mentalt.
Hatha yoga er en yogaform som har fokus på asana, pusteøvelser og meditasjon. Hatha er fra sanskrit, hvor ha, betyr "sol", og tha, betyr "måne", her har praksisen et mål om å balansere disse to energiene. Men den bokstavelige oversettelsen av Hatha er "kraft", som viser til de fysiske teknikkene som brukes innenfor denne tradisjonen.
Tradisjonelt bringer Hatha yoga inn en livsfilosofi, som guider oss til hvordan vi forholder oss til ytre og indre opplevelse som en vei til indre fred. Hatha Yoga klassen vil ta opp Patanjalis Yoga Sutras Patanjalis Yoga Sutras, en serie med 196 aforismer skrevet på sanskrit rundt 400 e.Kr . Patanjali beskriver Hatha yoga som en åttedelt vei, bestående av åtte sinn-kropp-disipliner som skal mestres. De fleste fysiske yogapraksiser som Vinyasa, Ashtanga og Iyengar stammer fra Hatha-yoga-tradisjonen.