top of page

Gravid Yoga

Gravidyoga Lørenskog

Gravid Yogakurs 

​

Dette kurset er for gravide som ønsker en fysisk aktiv yogatime. Fokuset på dette kurset vil være på yogaøvelser som er tilpasset den gravide kroppens behov for styrke og stabilitet.

Det er viktig å opprettholde og styrke kroppen gjennom svangerskapet for å forebygge belastningsskader og for å forberede kroppen til fødsel og barseltiden. Hver kurskveld avsluttes med en avspenningsdel hvor deltagerne får hvile og kroppen får lov til å roe seg ned.

Kurset anbefales for kvinner i 2. trimester eller 3. semester, men er også flott for de i 1.trimester.

Man trenger ingen tidligere erfaring med yoga for å delta på dette kurset.

​

Vi har satt opp Flere Separate Gravidyogakurs mot sommer
Du kan være med på flere om du har tid ;)

​

Mandager kl 18:00 - 19:15 

​

Datoer:
 

  • Oppstart Mandag 26. februar kl 18.00

  • Mandag 04. mars kl 18.00

  • Mandag 11. mars kl 18.00

  • Mandag 18. mars kl 18.00
     

Pris : 1000,- Nok

​

  • Oppstart Mandag 08. April kl 18.00

  • Mandag 15. April kl 18.00

  • Pause 22. April (Lærer er på videreutdanning)

  • Mandag 29. April kl 18.00

  • Mandag 06. Mai kl 18.00

    https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=264165&stype=-8&sView=day&sLoc=0&sTrn=100000085&date=04/08/24
     

Pris : 1000,- Nok

​

  • Oppstart Mandag 13. Mai kl 18.00

  • Pause 20. Mai pga Pinsedag

  • Mandag 27. Mai kl 18.00

  • Mandag 03. Juni kl 18.00

  • Mandag 10. Juni kl 18.00

    https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=264165&stype=-8&sView=day&sLoc=0&sTrn=100000085&date=05/13/24

Pris : 1000,- Nok

​

​

Lærer for kurset :
 

Linda H. Haugen
Jeg begynte å praktisere yoga i 2001 og for meg er yogamatten et prestasjonsfritt rom
hvor jeg kan lade batteriene mine. Yogamatten er et sted hvor jeg gradvis bli bedre kjent
med meg selv og utfordrer meg selv. Yoga praksisen min har forandret
livet mitt og tilført mange forskjellige verktøy som jeg bruker daglig.


Jeg har selv praktisert yoga under begge mine svangerskap og var for meg var yogaen en kilde til styrke, ro og avspenning. I mine Gravid Yoga klassene er jeg spesielt opptatt av å legge til rett for de endringene som skjer i kroppen under svangerskapet og å forberede kropp og sinn på fødsel og tiden etterpå.

Yoga utdannelse:

 500h YogaWorks Teacher
 100t Terapeutisk Yoga Teacher Training med Karen Kollien Nygaard (Zanti)
 Certified Daring to Rest Facilitator (Trained in Yoga Nidra and the Daring to Rest
method) med Karen Brody
 Certified TRE ® Provider og Neurogenic Yoga™ Teacher
 85t Prenatal and Postnatal Yoga Teacher Training – RPYT – Bliss Yoga Baby
 55t Level 1 and Level 2 Yoga for Fertility Teacher Training + 5h module on Supporting
IVF and other ART with Fertility Yoga – Bliss Yoga Baby
 24t Womens Health Yoga Teacher Training med Tiffany Cruikshank (Yoga Medicine)

 20t Yoga and Ayurveda v/Jeanne Heileman og Joan Hyman
 21t Restorative Yoga + Yoga Nidra med Jessica Winderl (Atman Yoga School)
 Breathwork Teacher Training v/Taran Weggelaar og Yann Cadic (Loka Yoga)
 20t Yoga Anatomy med Tiffany Cruikshank (Yoga Medicine)
 iRest ® Yoga Nidra Meditation Level 1 Teacher
 10h Yoga Nidra kurs med Johanna Hector (Global Yoga)
 14h Total Yoga Nidra Immersion Experience: comparative and creative forms of Yoga
Nidra med Uma Dinsmore-Tuli og Nirlipta Tuli (Yoga Nidra Network)

Mamma & Baby - Yoga kurs

Mor og Barn Yoga

Dette kurset er for deg som har født, og er en tid hvor mor og baby kan være sammen. På disse klassene vektlegges øvelser som støtter den viktige restitusjonsfasen etter et svangerskap og fødsel. Klassene er bygget opp med tanke å styrke bekkenbunnsmuskulaturen og ryggen, samt å løsne opp spenninger i skuldre og nakke. Det vil være en blanding av rolige og mer aktive øvelser i dette barselyogakurset.

Læreren vil tilpasse øvelsene etter deltagernes behov og ønsker.

Det er anbefalt at mammaen venter til ca 6 uker etter fødselen for å delta på kurset. Man kan delta på barselyoga frem til barnet begynner å få en stor bevegelsesradius/ begynner å gå. På barsel yoga er det rom for amming/ mate, bleieskift, soving, bysse, kos og lek under
klassen.

Babyen vil kunne være direkte involvert i enkelte av øvelsene hvis mor ønsker det.

Det er ingen forutsetning at man har praktisert yoga, eller barselyoga tidligere, alle er velkommen!


Barsel Yoga: onsdager kl 11.45-13.00  (75 min)

​

Kursdatoer :

​

  • Onsdag 08. Mai kl 11:45

  • Onsdag 15. Mai kl 11:45

  • Onsdag 22. Mai kl 11:45

  • Onsdag 29. Mai kl 11:45

​

https://clients.mindbodyonline.com/classic/ws?studioid=264165&stype=-8&sView=day&sLoc=0&sTrn=100000085&date=05/08/24


Lærer: Linda H. Haugen

Jeg begynte å praktisere yoga i 2001 og for meg er yogamatten et prestasjonsfritt rom hvor jeg kan lade batteriene mine. Yogamatten er et sted hvor jeg gradvis bli bedre kjent med meg selv og utfordrer meg selv. Yogapraksisen min har forandret livet mitt og tilført mange forskjellige verktøy som jeg bruker daglig.

Jeg har selv praktisert yoga under begge mine svangerskap og i tiden som nybakt mor.
Yogaen er for meg en kilde til styrke, ro og avspenning.

Yoga utdannelse:
 500h YogaWorks Teacher
 100t Terapeutisk Yoga Teacher Training med Karen Kollien Nygaard - Zanti
 Certified Daring to Rest Facilitator (Trained in Yoga Nidra and the Daring to Rest
method) med Karen Brody
 85h Bliss Yoga Baby Prenatal and Postnatal Yoga Teacher Training
 60h Bliss Yoga Baby Fertility Teacher Training Level 1 og Level 2
 24h Womens Health Yoga Teacher Training med Tiffany Cruikshank - Yoga Medicine
 20t Yoga and Ayurveda med Jeanne Heileman og Joan Hyman
 Breathwork Teacher Training med Taryan Weggelaar og Yann Cadic – Loka Yoga
 iRest ® Yoga Nidra Meditation Level 1 Teacher
 21t Restorative Yoga + Yoga Nidra med Jessica Winderl (Atman Yoga School)
 20t Yoga Anatomy med Tiffany Cruikshank (Yoga Medicine)

bottom of page