Gravid Yogakurs 

​

Dette kurset er for gravide som ønsker en fysisk aktiv yogatime. Fokuset på dette kurset vil være på yogaøvelser som er tilpasset den gravide kroppens behov for styrke og stabilitet.

Det er viktig å opprettholde og styrke kroppen gjennom svangerskapet for å forebygge belastningsskader og for å forberede kroppen til fødsel og barseltiden. Hver kurskveld avsluttes med en avspenningsdel hvor deltagerne får hvile og kroppen får lov til å roe seg ned.

Kurset anbefales for kvinner i 2. trimester eller 3. semester, men er også flott for de i 1.trimester.

Man trenger ingen tidligere erfaring med yoga for å delta på dette kurset.

​

 

Mandager kl 18:00 - 19:15
 

• Mandag 25/4 kl 18.00-19.15

• Mandag 2/5 kl 18.00-19.15

• Mandag 9/5 kl 18.00-19.15

• Mandag 16/5 kl 18.00-19.15
   

Pris: 990 nok

​

Linda H. Haugen
Jeg begynte å praktisere yoga i 2001 og for meg er yogamatten et prestasjonsfritt rom
hvor jeg kan lade batteriene mine. Yogamatten er et sted hvor jeg gradvis bli bedre kjent
med meg selv og utfordrer meg selv. Yoga praksisen min har forandret
livet mitt og tilført mange forskjellige verktøy som jeg bruker daglig.

Jeg har selv praktisert yoga under begge mine svangerskap og var for meg var yogaen en kilde til styrke, ro og avspenning. I mine Gravid Yoga klassene er jeg spesielt opptatt av å legge til rett for de endringene som skjer i kroppen under svangerskapet og å forberede kropp og sinn på fødsel og tiden etterpå.

Yoga utdannelse:
 500h YogaWorks Teacher
 100t Terapeutisk Yoga Teacher Training med Karen Kollien Nygaard - Zanti
 Certified Daring to Rest Facilitator (Trained in Yoga Nidra and the Daring to Rest
method) med Karen Brody
 65h Bliss Yoga Baby Prenatal and Postnatal Yoga Teacher Training
 60h Bliss Yoga Baby Fertility Teacher Training Level 1 og Level 2
 24h Womens Health Yoga Teacher Training med Tiffany Cruikshank - Yoga Medicine
 20t Yoga and Ayurveda med Jeanne Heileman og Joan Hyman
 Breathwork Teacher Training med Taryan Weggelaar og Yann Cadic – Loka Yoga
 iRest ® Yoga Nidra Meditation Level 1 Teacher
 21t Restorative Yoga + Yoga Nidra med Jessica Winderl (Atman Yoga School)

Barsel Yoga – et kurs som deg som nybakt mamma hvor babyen er med.

Dette kurset er for deg som har født, og det er en tid hvor mor og baby kan være sammen.

På disse klassene vektlegges øvelser som støtter den viktige restitueringsprosessen etter et svangerskap og fødsel. Klassene er bygget opp med tanke å styrke bekkenbunns
muskulaturen og ryggen, samt å løsne opp spenninger i skuldre og nakke.

Det vil være en blanding av rolige og mer aktive øvelser.
Læreren vil tilpasse øvelsene etter deltagernes behov og ønsker.

Det er anbefalt at mammaen venter til ca 6 uker etter fødselen for å delta på kurset, dette er for at både mor og baby skal få mest mulig ut av klassen. På barsel yoga er det rom for amming/mate, bleieskift, soving, bysse, kos og lek under klassen.

Babyen vil kunne være direkte involvert i enkelte av øvelsene hvis mor ønsker det. Det er ingen forutsetning at man har praktisert yoga tidligere, alle er velkommen!
 

Kursdatoer (6 uker):

 Onsdag 27 april kl 12.30
 Onsdag 4 mai kl 12.30
 Onsdag 11 mai kl 12.30
 Onsdag 18 mai kl 12.30
 Onsdag 25 mai kl 12.30
 Onsdag 1 juni kl 12.30

Lærer: Linda H. Haugen

Jeg begynte å praktisere yoga i 2001 og for meg er yogamatten et prestasjonsfritt rom hvor jeg kan lade batteriene mine. Yogamatten er et sted hvor jeg gradvis bli bedre kjent med meg selv og utfordrer meg selv.
Yoga praksisen min har forandret livet mitt og tilført mange forskjellige verktøy som jeg bruker daglig.

Jeg har selv praktisert yoga under begge mine svangerskap og i tiden som nybakt mor, yogaen er for meg en kilde til styrke, ro og avspenning.

Yoga utdannelse:
 500h YogaWorks Teacher
 100t Terapeutisk Yoga Teacher Training med Karen Kollien Nygaard - Zanti
 Certified Daring to Rest Facilitator (Trained in Yoga Nidra and the Daring to Rest
method) med Karen Brody
 65h Bliss Yoga Baby Prenatal and Postnatal Yoga Teacher Training
 60h Bliss Yoga Baby Fertility Teacher Training Level 1 og Level 2
 24h Womens Health Yoga Teacher Training med Tiffany Cruikshank - Yoga Medicine
 20t Yoga and Ayurveda med Jeanne Heileman og Joan Hyman

 Breathwork Teacher Training med Taryan Weggelaar og Yann Cadic – Loka Yoga
 iRest ® Yoga Nidra Meditation Level 1 Teacher
 21t Restorative Yoga + Yoga Nidra med Jessica Winderl (Atman Yoga School)
 20t Yoga Anatomy med Tiffany Cruikshank (Yoga Medicine)