Gravid Yoga

Gravidyoga Lørenskog

Dette kurset er for gravide som ønsker en fysisk aktiv yogatime.

Fokuset på dette kurset vil være på yogaøvelser som er tilpasset den gravide kroppens behov for styrke og stabilitet.

Det er viktig å opprettholde og styrke kroppen gjennom svangerskapet for å forebygge
belastningsskader og for å forberede kroppen til fødsel og barseltiden.

Hver kurskveld vil
avsluttes med en avspenningsdel hvor deltagerne får hvile og kroppen får lov til å roe seg ned.
Kurset anbefales for kvinner i 2. trimester, men det er også mulig å delta på kurset hvis du er i fin form seinere i svangerskapet. Man trenger ingen tidligere erfaring med yoga for å delta på dette kurset.

Datoer:
Nye datoer kommer snart ..

Lærer for kurset:

Linda H. Haugen


Jeg begynte å praktisere yoga i 2001 og for meg er yogamatten et prestasjonsfritt rom
hvor jeg kan lade batteriene mine. Yogamatten er et sted hvor jeg gradvis bli bedre kjent
med meg selv og utfordrer meg selv. Yoga praksisen min har forandret livet mitt og tilført mange forskjellige verktøy som jeg bruker daglig.


Jeg har selv praktisert yoga under begge mine svangerskap og var for meg var yogaen en kilde til styrke, ro og avspenning. I mine Gravid Yoga klassene er jeg spesielt opptatt av å legge til rett for de endringene som skjer i kroppen under svangerskapet og å forberede kropp og sinn på fødsel og tiden etterpå.


Yoga utdannelse:
 500h YogaWorks Teacher
 100t Terapeutisk Yoga Teacher Training med Karen Kollien Nygaard (Zanti)
 65h Bliss Yoga Baby Prenatal and Postnatal Yoga Teacher Training
 iRest ® Yoga Nidra Meditation Level 1 Teacher
 25h Bliss Yoga Baby Fertility Teacher Training Level 1
 21t Restorative Yoga + Yoga Nidra med Jessica Winderl (Atman Yoga School)
 20t Yoga Anatomy med Tiffany Cruikshank (Yoga Medicine)

Mamma & Baby - Yoga kurs

Mor og Barn Yoga

Barselyoga-kurs (mamma og baby-yoga)

Be Yoga setter opp barselyoga etter stor etterspørsel.

Et 4-ukers yogakurs for å komme i gang igjen etter fødsel
(minimum 6 uker siden fødsel og klarert for trening med lege).

Kurset vil ta for seg liggende, sittende og stående øvelser, som vil kjennes bra ut etter fødsel og tilpasses bekkenplager, stiv og vond rygg/nakke og behov for rolig mobilisering.

Vi vil  også ha fokus på bekkenbunnen og å «ha den med» gjennom timen. 

Alle kursdeltagerne har med baby og har forståelse for det som følger med, så her trenger du ikke være bekymret for at din baby forstyrrer.  

NB! Husk håndkle til deg og håndkle/gulpekluter til baby for å beskytte utstyr du låner i studio ..

 

Yogalærer er Leah Evje, hun er Yogaworks Utdannet, og har en sønn som er 3 år gammel. Hun vet hvor viktig det er å sette av litt tid til seg selv, og hvordan det er å komme igang igjen etter fødsel og hun har også brukt yoga som verktøy.

Tid:
4 torsdager kl 12:30-14:00 ( med tid for prat og en kopp te etter klassen)
Første torsdag 02. September

 

Pris: 990,-