Gravid Yoga/Prenatal Yoga
Gravid Styrke / Prenatal styrke (English Text Bellow)
Dette kurset er for alle gravide kvinner som ønsker å bruke yoga for styrken sin del og foretrekker en mer fysisk klasse. Fokuset vil være å konsentrere seg om yoga stillinger for å bygge opp styrke og fleksibilitet - for og kunne hjelpe eventuelle utfordringer i den forandrede kroppen under graviditeten, men også styrke din kropp for å føde.
Vi anbefaler dette kurset til kvinner i andre trimester, men du er også velkommen på et senere tidspunkt hvis kroppen og du har det bra..
(Kurset vil være på engelsk)
Om læreren:
Mareike er en 500h Vinyasa Yoga lærer (RYT American Yoga Alliance) med videreutdanning i YinYoga, Personal Yoga, Pre & Postnatal Yoga. Hun jobber også som Yogalærer hos Be Yoga Studio, hvor hun underviser Vinyasa klasser i YogaWorks stilen og leder Barsel / Postnatal kurs.
Hvor :
Be Yoga Studio
Solheimsveien 28
1473 Lørenskog
KURS HAR IKKE BLITT SATT OPP ENDA
Pris: 980 NOK
Gravid Styrke/ Prenatal Strength
This course is for all the pregnant women who want to use yoga to strengthen their bodies and prefer a more physical class. The focus will be purely on the Yoga exercises to build up strength but also flexibility to help with the challenges of the changing body during pregnancy but also for giving birth.
We recommend this course to women in their second trimester, but you are also welcome in a later stage if you feel well. No Yoga experience needed.
Course will be in English.
About the teacher:
Mareike is a 500h Vinyasa Yoga teacher (RYT American Yoga Alliance) with further education in YinYoga, Personal Yoga, Pre & Postnatal Yoga. She also teaches at BeYoga Vinyasa classes in the YogaWorks style and leads the Barsel/ Postnatal courses.
Where :
Be Yoga Studio
Solheimsveien 28
1473 Lørenskog
NO DATES YET - SORRY.
Price: 980 NOK
Barsel Yoga / Postnatal Yoga
English Text Below
BarselYoga / Postnatal Yoga er den perfekte måten å trene etter fødsel sammen med babyen din.
Hovedfokuset på dette kurset vil være:
- Styrking av bekkenbunn og mage.
- Gi nakken og skulderområdet styrke og deilig avspenning, siden du tar vare på babyen din, betyr det ofte å avrunde øvre rygg
- Herlige Pusteøvelser, for å hjelpe deg med å berolige deg -og for å få litt energi tilbake for å ta vare på babyen din.
- Og sist men ikke minst:
Hovedfokus er på deg som mamma :-)
Dette er en time for deg-for å ta vare på deg selv og hvor du vil møte andre mødre med sine babyer.
(Kurset vil være på engelsk)
Maks 10 mødre
Om læreren:
Mareike er en 500h Vinyasa Yoga lærer (RYT American Yoga Alliance) med videreutdanning i YinYoga, Personal Yoga, Pre & Postnatal Yoga. Men viktigere, hun kjenner gjennom sin egen erfaring utfordringene og kampene kvinner står overfor etter fødselen.
Mer informasjon om Mareike:
www.MareikeErnst.com
Hvor:
Vær Yoga Studio
Solheimsveien 28
1473 Lørenskog
Kurs har ikke blitt satt opp enda/ Beklager
Pris: 1150, -
Barsel Yoga / Postnatal Yoga
Postnatal Yoga is the perfect way of exercising in a soft manner after birth together with your baby.
The main focus of this course will be:
- Strengthening the pelvic floor and core
- Giving your neck and shoulder area a bit release since taking care of your baby often means rounding the upper back
- Breathing exercises to help calming down the mind to get some energy back to take care of your baby
- and last but not least: Main focus is on the mums :-)
This is an hour for you to take care of yourself and to meet other mums with their babies.
Course will be in English.Space limited: max 10 mums
About the teacher:Mareike is a 500h Vinyasa Yoga teacher (RYT American Yoga Alliance) with further education in YinYoga, Personal Yoga, Pre & Postnatal Yoga.
However, more important, she knows through her own experience the challenges and struggles women are facing after birth.
More information about Mareike:www.MareikeErnst.com
Where:
Be Yoga Studio
Solheimsveien 28
1473 Lørenskog
NO DATES YET, SORRY.
Price: 1150,-