"Jeg kan ikke meditere" "Jeg kan ikke tømme tankene mine"
Dette er noe vi hører igjen og igjen?!
MEN, om vi stopper opp et øyeblikk, og ser på det litt med nye øyne - så innser vi at vi selvfølgelig ikke kan tømme sinnet ... vi har et sinn nettopp slik at vi kan tenke, føle og reagere på situasjoner. Et helt tomt sinn blir betegnet som hjernedød.
Så hva om meditasjon ikke handlet om å tømme sinnet, men om å trene opp sinnet?
I yogatradisjonene er det faktisk den vanligste tilnærmingen: for å meditere gir vi sinnet noe å gjøre – kanskje ber vi sinnet vårt om å observere pusten, eller fokusere på en lyd eller et bilde, eller kanskje vi lager en fortelling for sinnet å følge.
Hensikten med disse konsentrasjonsbaserte meditasjonsøvelsene er enkel. - Hvis vi kan trene sinnet vårt til å fokusere bevisstheten vår på én ting, slutter til slutt alle de andre tankene, bekymringene og følelsene som plager oss (Yoga Sūtraene omtaler dette som de 'mentale fluktuasjoner') å banke på sinnets dør, i hvert fall for en stund.
Når – hvis – disse mentale fluktuasjoner slutter å banke, så kan vi gi slipp på det mentale fokuset for å se om sinnet har blitt tilstrekkelig rolig - hvor vi begynner å se på tankene komme og gå uten å kjempe eller følge dem.
Dette kan ta tid, trening og veiledning. Men hvis vi kan fjerne ideen de fleste har om meditasjon " å tømme tankene", er vi kanskje på en lettere vei.
Be Yoga Nidra og Meditasjon Lærerutdanning
DENNE 45 TIMERS NIDRA & MEDITASJON UTDANNINGEN BESTÅR AV TRE HELGER.
MODULEN VIL GI DEG EN GOD GRUNNMUR, BÅDE FOR DIN EGEN PRAKSIS OG FOR Å KUNNE UNDERVISE INNEN
YOGA NIDRA OG MEDITASJON.
Undervisningen i disse 3 helgene vil veksle mellom praksis, forelesninger, refleksjonsoppgaver og gruppearbeid.
Undervisningen vil foregå fra kl 18.00-21.00 på fredager og fra kl 09.00-16.00 på lørdager.
Helg 1:
Dykk inn i Yoga Nidra
17. Mars + 18. Mars 2023
Helg 2 :
Vi går dypere inn i Meditasjon
21. April + 22 April 2023
Helg 3:
Lærerrollen
9. Juni + 10 Juni 2023
Ta kontakt med oss for å høre mer, eller følg linken for påmelding www.beyoganidra.no